Тренинг «Free Voice»

Голос – это наш инструмент для общения и выражения себя. Звучание голоса отражает общее состояние нашего существования — физического и психологического. Чистый, яркий, открытый, без следов  напряжения голос свидетельствует о гармоничном, внутренне спокойном и уверенном состоянии человека, который может свободно и ясно выражать свое мнение, выражать свои эмоции и чувства. И неслучайно работа с голосом, пение оказывают мощное влияние на человека в целом.

Емельянов В.В. (ведущий консультант по управлению голосом, педагог, в прошлом — артист музыкального театра):  "Через голос — свой собственный — при определённых условиях и специальной технике можно проникнуть глубоко в себя и узнать о себе много интересного. Изменяя же свой голос в определённом направлении можно многое изменить в себе. "

О голосовой технике  Free Voice (вибрационное пение).

Техника основана на использовании естественных резонаторов организма, благодаря чему без дополнительных затрат энергии усиливается звучание голоса, он приобретает полётность, объёмность звучания и большую выразительность. Нагрузка на связки уменьшается, они не травмируются даже при мощных звуках. Использование этой техники позволяет наиболее полно раскрыть природные данные голоса, расширить его диапазон, научиться им управлять.

Особенность вибрационного пения состоит в том, что оно затрагивает все аспекты человека. Настраивая свой голос на гармоничное звучание, вы делаете более гармоничным свое состояние. Стараясь чувствовать внутри себя вибрации, создаваемые звуком, ощущать их в теле, вы избавляетесь от напряжений в теле и лучше его чувствуете, подпитываете себя энергетически. Вы можете менять настрой, свое эмоциональное звучание, сделать сознание спокойным и ясным. Вибрационное пение дает возможность ощутить себя целостным, включенным в происходящее в настоящий момент.

Практика вибрационного пения  позволяет человеку восстанавливать свои силы, душевное равновесие, поддерживать ресурсное состояние. Появляется возможность сочетать эмоциональную выносливость и эмоциональную выразительность, что позволяет более свободно и уверенно выражать свои эмоции, чувства, переживания. Это очень важно как в творческом выражении, так и в общении,  предъявлении своей позиции, мнения. Развивает умение импровизировать, активизирует творческий потенциал. Развиваются резонансные способности, умение чувствовать и слышать партнера, чувствовать состояние окружающего пространства.

Освоение техники  Free Voice  полезно людям, чья деятельность связана с активным использованием голоса и высокими психо-эмоциональными затратами: певцы, артисты, лекторы, преподаватели, менеджеры, руководители.

На тренинге вы познакомитесь с голосовой техникой  Free Voice (вибрационное пение).
С ее помощью мы будем раскрывать индивидуальное звучание голоса, делать его глубже и выразительнее, настраивать на желаемый тембр,  гармонизировать свое состояние.
Вы сможете звучать легко и свободно, без зажимов и напряжения. Научитесь управлять своим голосом, настраиваться так, чтобы все было органично: вы, ваше состояние, звучание голоса.

Освоение техники Free Voice позволит:

• Вашему голосу звучать убедительно и выразительно.
• Говорить и петь, не нагружая связки. Звучать свободно и красиво.
• Восстанавливать силы и душевное равновесие.
• Обрести спокойную уверенность, гармонизировать свое состояние.

Эта практика дает возможность активизировать свои жизненные и творческие ресурсы, свободно выражать себя, повышает эмоциональную  устойчивость, развивает умение чувствовать и слышать партнера и себя самого.

В программе тренинга:

—  освоение базовых приемов техники,

—  упражнения для снятия телесных и голосовых зажимов,  эмоционального напряжения,
—  работа с естественными резонаторами организма,

—  голос как инструмент  для изменения своего состояния, гармонизации его.

Александр Лоуэн: "Чтобы восстановить свой творческий потенциал и способность к самовыражению, люди должны восстановить в полной мере свой голос, со всеми его цветами и оттенками, что приводит к спонтанности и освобождению чувств." 

Расписание: 4 ноября с 12:00 до 15:00 и 5 ноября с 12:00 до15:00.

О голосовой технике  Free Voice (вибрационное пение).

Техника основана на использовании естественных резонаторов организма, благодаря чему без дополнительных затрат энергии усиливается звучание голоса, он приобретает полётность, объёмность звучания и большую выразительность. Нагрузка на связки уменьшается, они не травмируются даже при мощных звуках. Использование этой техники позволяет наиболее полно раскрыть природные данные голоса, расширить его диапазон, научиться им управлять.

Особенность вибрационного пения состоит в том, что оно затрагивает все аспекты человека. Настраивая свой голос на гармоничное звучание, вы делаете более гармоничным свое состояние. Стараясь чувствовать внутри себя вибрации, создаваемые звуком, ощущать их в теле, вы избавляетесь от напряжений в теле и лучше его чувствуете, подпитываете себя энергетически. Вы можете менять настрой, свое эмоциональное звучание, сделать сознание спокойным и ясным. Вибрационное пение дает возможность ощутить себя целостным, включенным в происходящее в настоящий момент.

Практика вибрационного пения  позволяет человеку восстанавливать свои силы, душевное равновесие, поддерживать ресурсное состояние. Появляется возможность сочетать эмоциональную выносливость и эмоциональную выразительность, что позволяет более свободно и уверенно выражать свои эмоции, чувства, переживания. Это очень важно как в творческом выражении, так и в общении,  предъявлении своей позиции, мнения. Развивает умение импровизировать, активизирует творческий потенциал. Развиваются резонансные способности, умение чувствовать и слышать партнера, чувствовать состояние окружающего пространства.

Освоение техники  Free Voice  полезно людям, чья деятельность связана с активным использованием голоса и высокими психо-эмоциональными затратами: певцы, артисты, лекторы, преподаватели, менеджеры, руководители.

Отзывы о двух дневном тренинге "Free Voice":

Основные задачи, которые я перед собой ставила — это познакомиться с техникой Free Voice, освоить азы свободного звукоизвлечения, получить обратную связь по тому, как я использую свой голос и рекомендации по тому, как наиболее продуктивно и полно использовать свой голос во время публичный выступлений.

На тренинге я не только получила ответы на свои вопросы, но и восприняла убедительную демонстрацию того, как правильное использование голоса может влиять на изменение моего состояния. Убедительные переходы между состояниями, тактичная и ясная обратная связь со стороны Ирины помогали углубляться в предложенный материал. Очень порадовал большой объем работы с вниманием.

Порадовало большое количество подводящих упражнений. Происходило пошаговое знакомство с приемами, основами свободного, вибрационного звучания, мантрового пения, с принципами разогрева, включения голосового аппарата, объемного звучания. Все замечания и коррективы со стороны Ирины были очень кстати. На мой взгляд, все это дает возможность любому овладеть азами свободного звучания.

Я вынесла для себя множество рекомендаций, которые  начала использовать во время публичный выступлений. Могу сказать, что чтение 4-х часовых лекций превратилось в менее затратное и более увлекательное мероприятие. Использование подсказанных на тренинге приемов, дает мне возможность  звучать, но не давить голосом, более полно вовлекать студентов в процесс обучения и устанавливать с ними более полноценный контакт. Это очень увлекает и радует.

Также в течение дня я периодически  использую техники раззвучивания разных объемов тела для снятия психических напряжений и приведения себя в порядок. За демонстрацию подобного метода отдельное спасибо!

Тренинг могу порекомендовать тем, чья профессиональная деятельность связана с большим объемом вербальных коммуникаций (преподаватели, продавцы, консультанты, руководители и пр.), а также тем, кому интересно освоить несложные способы саморегуляции с использованием голоса.

Было очень приятно получить практические ответы на свои вопросы.
Спасибо большое. По возможности приду еще!

Филатова Леся (руководитель Центра Ратрис, преподаватель в институте Mod’Art St. Petersburg, управляющий партнер Интернет агентства MateStudio). https://vk.com/layless

--

Я благодарна Ирине за профессионализм. За то, как точно, корректно, просто она преподносит информацию. Несмотря на уже имеющиеся некоторые навыки в гармонизации состояния с помощью голосовых практик, техника Free Voice (вибрационное пение) расширили мой опыт и впечатлили своей простотой исполнения, возможностью использования.  Оказалось, что это еще очень увлекательное, а главное, приятное занятие.

Эти техники мне интересны в контексте саморегуляции, как способ погружения в глубокое медитативное состояние, для самопереживания себя разной, что выражается через голос. И это не изображение, что важно, а является продолжением от внутреннего импульса, от реального ощущения, и только от него, от желания проявить определенную характеристику, качество, посыл.

Также, очень надеюсь, опыт данного тренинга мне поможет для исследования, нахождения своего стиля в пении, в профессиональной реализации. И наверное, самое главное переживание — это возможность резонировать с миром на желанной волне, настраивая себя, свой инструмент, на соответствующую вибрацию. Спасибо огромное!!! 

Полина Хлебникова

Отзывы о практике вибрационного пения:

Вибрационная техника и пение для меня  - хороший способ быстро прийти в норму после стресса или утомления. Кроме того, я часто практикую вибрации перед ответственными моментами, такими как: важные встречи, выступления перед аудиторией.  Это позволяет как бы собрать в единое целое голос, тело, эмоции и мышление.
Я заметил,  что лучше контролирую себя и ситуацию, если предварительно позанимался с вибрациями. Да и в процессе коммуникации, вы можете использовать вибрации чтобы выглядеть, — да и по-настоящему быть — более включенным, адекватным, даже харизматичным.
Рекомендую всем, кто хочет  помочь себе и получить дополнительный ресурс для более эффективной деятельности прямо в процессе жизни и творчества. 

Дмитрий.

--
Чем для меня является вибрационное пение?
Это — возможность почувствовать свой голос, отпустить зажатости, зазвучать самим собой. Возможность как бы обновить себя. Все клеточки своего тела — за счет вибраций.
Всем, что есть в своем теле, петь — от макушки до пяточек. И почувствовать себя легко, свободно, почувствовать в себе гармонию.

И еще… возможность познавать мир, себя, но по-другому — не через слова. Не линейно. Объемно. Через звук, через образ, через отклик живого.

Звучите!  
Ольга Т. 

--
Я недавно начал погружаться в эту практику, но уже открыл для себя много интересного и увлекательного. Начну с того, что изначально мне было просто интересно: а что же это такое?
"Певец» я ещё тот. Но как оказалось, здесь это абсолютно не важно! Поначалу, скажу честно, было очень трудно выдавить из себя хоть какие-то звуки. Оказалось столько телесных и ещё всяких разных зажимов, как говорится, «мама не горюй». И здесь нужно отдать должное форме проведения занятий, а именно, что тебя никто не оценивает, и общая атмосфера позволяет постепенно настроиться на более опытных участников.
И чем больше я погружался в это действие, тем больше стал получать эффект от занятий.  Заметил, что после практики наступает расслабление и общее состояние выравнивается.  Дальше… настал момент, когда я ощутил, что звук, как бы, сам идет из меня, нет никакого напряжения. Все тело звучит и вибрирует!  Заряд энергии получаешь такой, что хватает до следующего занятия.
Стало ещё интереснее. Во время пения настолько погружаешься в этот процесс, что отвлекаешься от всех проблем и забот  и начинаешь ощущать себя и то, что ты есть! Вибрация заполняет все тело, и эффект от этого просто супер! Чувствуешь себя спокойным, уверенным, здоровым и счастливым человеком. Меняюсь не только я, но и все вокруг! Интересно, что я приобрету ещё, продолжая заниматься этой практикой?. Буду продолжать однозначно!

Кузнецов Александр

--
Итак, занятие. За порогом остаются маски и роли повседневной жизни, и у меня есть целых 2 часа для себя. Сначала упражнения — долгие, повторяющиеся. И вот внутри все затихло, успокоилось. В этой хрупкой установившейся тишине я начинаю прислушиваться к своему телу, ощущаю синхронный трепет каждой его клеточки, и я уже не плоская картинка, я – пространство, объем. Я вибрирую, и мир вибрирует. И через этот диалог начинаешь чувствовать, что ты – не песчинка, тебя много и ты имеешь право на свое звучание, можешь во весь голос заявить о себе. Я могу творить, я свободна. Я могу петь, мечтать, фантазировать, летать. Я могу. Я имею право. Я существую.

Вибрационное пение  дает мне другое качество включенности в пространство жизни, расширяет диапазон возможного, позволяет ощутить себя целостной, высвобождает из оков душу, дает радость творчества. Тело учится глубокой релаксации, утоньшается музыкальный слух, появляется восприимчивость к цветовым и звуковым нюансам. В процессе занятий я стала намного уверенней в себе, спокойней, не боюсь реализовывать свои творческие импульсы и за последние 5 лет, кстати, ни разу не заболела.

Щербакова Елена.

Тренинг ведет практический психолог, инструктор по технике Free Voice,

инструктор по методике саморегуляции ДФС

Ирина Борисова.